我现在带着小伙伴们的训练方法，也有不少是学自于她，比如在脚上绑上一人小沙袋，以此来增加自己的腿脚力道，就是最初黛儿跟着一群大叔们学的
“快点！快点！”
留荫江边，三**已经结束一大早的训练回去了，我们却是做完了准备活动，正沿着江边奔跑。
劳伦老爹说了，小孩子的训练不能太多，否则反而会影响生长，现在我们只要保持身体素质好，吃多点，锻炼多一点，那就能快点长高长大，从而成为三**的新一代jīng锐力量。
“宝哥！宝少爷！宝爷！我们已经跑了三圈了！能不能停下来啊！呼呼！”
五郎身材高大，跑起来是最费力，流汗也最是多，我们只是穿着两件厚点的褂子就跑了出来，现在他的褂子直接就成了水褂，被寒冷的风一吹，当即就跟冰冻了似的，冷得他浑身发抖。
可是偏偏他自己本身又在不停的出汗，这么一冷一热之间，让五郎险些要不舒服得趴下去。
我虽然也是很累，但此时也咬牙在坚持，凝视着小伙伴们同样疲惫不堪的样子，心中暗道决不能五郎这一颗老鼠屎坏了一锅汤，便一脚踢在了他的屁股上：“笨蛋！现在偷懒，就是以后上战场的时候吃亏，你给我跑快点！说好四圈就是四圈，就算是死掉，你也给我跑完了再死！”
“哎哟！”
五郎本来就站不稳了，一下子就被我踢得一人狗吃屎，直接四肢扑地
“我先给你们说好了，等两天，那十一人松本村的小孩子就要加进来一起训练了。”由于大家现在都暂时停了下来，我也喘着气对他们道：“要是你们敢丢了我们三国村的脸，别怪我饿你们三天三夜，自己饿了就去海里捕生鱼吃吧！”
说着，我迈着已经很沉重的步伐，缓慢地的往前面跑去。
才跑了两三步，我背后就有了相同的脚步声，不用多看，只是听那喘息声，我就知道是费米斯基，这小子笨蛋了一点、胆小了一点，但对于我的打定主意，那真的是死了都要遵从的。
然后，又慢慢的跟上来两人，我回头一瞧，却是严小虎和全大友。
全大友本来是不能加入我们的，但他央求了自己的姐姐过来求情……我是坚决不肯在美人计下屈服的，虽然全姐姐两只小手儿捧住我的手掌哀求，虽然她用力的抱住了我，让我差点窒息在那一对丰满柔软之中……好吧，我只能告诉你，我是缘于看在她爱护弟弟的一颗真心上，才同意的，你们千万别把我看作sè狼哦！
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小虎的体力充沛我是知道的，但全大友始终被“万兽组”的统领当作富家少爷一样的养着，根本就没有锻炼的身体基础，前两天跑步的时候，每次都要累趴下好几次，这天也是摔跤了五六次。
我原本以为他就是第一人坚持不住的人，没想到这小子嘴唇都咬出血了，却还是这么的坚持，不错不错，不枉费俏丽的美人儿少妇这么用心啊。
有了带头的，后面的数个人自然就努力起来，最先偷懒的五郎，也只能心中诅咒着我们待会儿吃不下饭，只有他一人人能饱餐一顿，接着他就在这种变态的恶意想法之下，总算是挺过了最后的一圈，随着我们倒在了黑黝黝的土地上
“宝哥，我觉得我能吃掉一头牛……”
“我干脆就在这里睡上三天三夜吧！”
“要是有一人漂亮的大姐姐来亲我一下，我以为我才有勇气面对未来的悲惨人生。”
“混蛋们，如果你们在十个呼吸之间不能起来的话，这天一大早的白米粥和金枪鱼肉饼，就和你们无缘了哦！”
半跪在脚下的我，最后这样的说道。
不是缘于我太过苛刻，而是劳伦老爹用他的经验告诉我，要是一旦剧烈的锻炼后，就这么躺着坐着，那么疲劳度会十倍百倍的增加；但如若是坚持着慢慢的走动一段距离，那锻炼的效果会非常的好，过后也不会那么的疲惫不堪。
先前几年的训练，我早已了解了劳伦老爹的经验的正确xìng，所以几乎每天早晨，我都会这么威逼利诱一番，他们也算是给面子，不少时候都不用我施展暴力，就能主动的跟着我走。
何物？
你说我丢蟑螂在小强的脸上，抓一个打屁虫放在四郎的鼻子前，拿火把在范墨的面前威胁……
绝对没有！
都是**裸的诬陷！
我银星宝向来主张以德服人，以情动人，怎么可能做出这种小孩子的伎俩？
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我们几乎是以乌龟的步伐往回走着，回去的时候，还正好遇到三**进行这天上午的第二次的训练。
吃过早饭休息了一阵子的大叔们，再次恢复了jīng力，于是他们每人都拿起了重重的约莫有他们拳头大小的大竹竿，站成了整齐的队列，一动也不动的平举着竹竿。
用姐姐的话来说，劳伦老爹的不少训练，都很有优美的感觉。
用优美来形容一群大老爷们儿，实在有些别扭，但如果你发现了那些场面，肯定会和我、姐姐一样的有着这样的感觉。
如同现在我们不远处的的三**们，虽然身高不一，可是他们排成的队列，无论从横面、竖面、前面、后面……哪个方向看，都像是一条直线一样，连每个人之间的距离，也都是一模一样。
霸爷说了，这打仗如同打架，大家弟兄们拿着武器冲上去，勇敢厉害的就获得胜利，搞这些花花架子干什么？
劳伦老爹没多说，直接道：“要是按照老三你说的那么简单，那为何物你还不打得屁滚尿流，只能带着几个弟兄和家人，逃到虾夷岛来？”
谁也没有料到会是这样的结果。
一句话就逼得霸爷面红耳赤，掩面羞走。
不在话下，他心中到底是彻底屈服了，还是准备用实际行动来证明劳伦老爹的错误，那就不知道了……但根据我对霸爷的了解嘛……嘿嘿……
细细的想过，了解劳伦老爹说的确实的霸爷，于是也只能顺从的站在队列里面，认真的依照劳伦老爹的法子训练。
三**的站队列的训练方式，待会儿我们也会做，我们的训练是紧跟着他们来的，尽管强度不那么大，可是该有的项目一人不缺。
如果你问我，训练有何物地方是最难的，那肯定就是此站队列。
没有练过的人不了解，让你动起来、蹦了起来来，其实并不难，你还能折腾一阵子，但要是叫你彻底的静下来，手里拿着一杆红缨枪之类的，一动不动，那才叫折磨，而且越到后来越坚持不住，小小的红缨枪简直会变成一头猛虎……哦，原谅我这不恰当的比喻，但就是会感觉那么的重，几乎能让你崩溃掉。
三**中的西班牙猛男大叔们以前练过，还好一些，像是罗刹壮汉大叔们、霸爷的原来班底们，那练得才叫一个辛苦，都训练了好几年了，现在才勉强达到了劳伦老爹的标准。
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至于说农民大叔们，也缘于先前就有些低强度的站队列训练，现在总算还好，最多能有坚持到半个时辰才倒下的。
我们小孩子就更不行了，本来就是好动的年龄，平rì里都像屁股后有豹子在追逐一样，停都停不下来，还叫我们这么辛苦的站队列，就算是我，现在也不过能坚持两刻钟，最厉害的是身子不算好的塔克，这家伙能坚持差不多到三刻钟，因此还得到了劳伦老爹的赞许。
（天气好冷啊，在如此寒冷的情况下，俺还是努力更新，然后单衣跪求推荐票和收藏，很有诚意的，真的！
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