今天的训练相对轻松，主要是昨天的大战，大家都比较疲劳，这天适合恢复性的练习，不适合激烈的跑跳。
因此今天只是训练传接和掩护跳投。
一人投球，一人传球，一人掩护，袭击手跑位，面对防守球员的上抢，在队友的掩护下，闪开防守，接到球后不运球直接立定跳投。
技术动作就是这些，投篮位置全场固定了10个点，10个位置全部投进算完成，统计投篮次数，投篮次数最多的那人晚上去糖果酒吧请所有人门票。
房宣和赵帅当场就不干了，比跳投，输的请客？干脆点名他俩买单算了。为啥不是比抢篮板？
最后还是沈老师主持了公道，他俩不算，然而为了公平，他俩全程负责防守。
这可不是轻省活，非得一直跟着跑位，还要小心犯规，别撞到了掩护的队员。
最后的安排大家都挺满意，嘻嘻哈哈的开始互相贬低，然而真正比赛时，大家就都认真起来了。
杨敬和王文斌分别投了22次和23次。
而陈帆更是只用了18次出手，就投完了10个球，这效率在有防守干扰的情况下，堪称王牌选手了。
李健昨日的消耗挺大，但是他跑不死，体力恢复速度也天赋异禀，今天来训练时已经是生龙活虎一样。投篮次数只用了22次，通通达标。
宋德新是个独行侠，擅长精进和蹭犯规。这天投篮的状态也不错，一共用了24次投篮机会。
几名新人中，表现最好的是张博，看来最近一段时间的三分球加练没有白费功夫，连带着他的投篮手感都获得了提高，中投命中率也提高了不少，一共用了20次，暂时全队第二，进步喜人。
赵丹和郭阳本来就不擅长投篮，相比起跳投，他俩进攻时更喜欢冲进内线去，然后上篮或者分球。因此命中率都不高，郭阳用了26次，而赵丹则用了28次，成绩不算理想。
高穆是命中率最惨的，他投完10个球一共用到了36次机会，要是不考虑他是大中锋，射程比较短之外，这种命中率甚至还比不过野球场上的中年大叔。
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最后就是韩冬飞了。
王文斌一把拉住了李健，问他：“李健，要不要打赌？”
“赌何物？”李健不明于是。
“猜一下韩帅的投篮次数，最接近的算赢。”王文斌拉着李健，又转头对其他牲口们问道：“喂！你们要不要玩一局？猜韩帅的投篮次数，输的人晚上酒吧请果盘。”
“好玩，我要来！”杨敬先是拿手指心算了下，然后才开口说道：“他昨日拿了24分，3个三分和5个罚球都是全中，2分8投5中，除了2次篮下得分之外，他的中投6投3中，10个球的话，哈哈保守点，我猜21次吧！”
“心算啊，还带这么玩的！”王文斌直接傻眼了。
大家都给出了自己心目中的数值，猜的最少的是赵丹和张博，他俩平时和韩冬飞走的比较近，在一起训练的时间也比较长，对韩冬飞有着盲目的崇拜和自信，因此赵丹猜了19次，张博猜了20次。
其他人也都给出了相应的次数，但基本上都是从20次到25次之间
这种乐观和自信开始感染着球队里的每一人人，沈老师经验丰富，看出来韩冬飞这天状态不佳，非常稳妥的猜了30次。
要说球队里最了解韩冬飞的人，那就是雯雯了。
她看了看韩冬飞训练热身时的状态，就判断出来了他的状况，直接猜了40次，这一下大家都有些沉不住气了，嘴上互相鄙视，心里又忍不住担心韩冬飞这天会不会爆冷。
等韩冬飞开始投篮时，大家都噤了声，生怕影响到他。
韩冬飞这天的状态不是说不好，而是奇差。
手摸着蓝球感觉像是摸着铅球，简直凉透了，而且还是怎么都捂不热的那种。不仅凉透了，还沉得要死。抬手举球时通通拿不起来，双腿酸软，起跳无力，结果第一次投篮也没调整好节奏，直接被房宣帽了下来。
球场边的一帮牲口们面面相觑，张大了嘴唇，一时无言。
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第二次更夸张，为了躲过了房宣的封堵，特意加了后仰，结果投篮时肩膀通通发不上力，最终投了个三不沾。
等第一人投篮点总算完成时，大家发现韩冬飞业已用掉了6次投篮机会。
“噗......”王文斌笑了一半，马上惊觉这种嘲笑队友的行为极为不好，连忙捂住了嘴巴，强忍着笑。
陈帆直接拿外套盖住了脸，像是不忍心继续看，然而双肩开始了不自然的抖动。
负责给韩冬飞发球的杨敬业已抬不起头了，不敢看对方的熊猫脸，怕笑场，也不敢对上对方的眼神，怕尴尬。
高穆到是尽职尽责的提供掩护，还不断安慰鼓励他，让他不要在乎别人的眼色，如何舒服怎么投，状态有好坏都是正常的。希望他能带着疲惫坚持完成训练。
他清楚这种身体超载后的不良状况，需要不断地热身和训练恢复状态。现在既不能大强度的激烈运动，也不能躺下来彻底的放松，非得咬住这跟弦儿，要不然身体恢复的更慢。
谁也没有料到会是这样的结果。
现在只要咬紧牙关，坚持训练，等熬过了这次疲软期，体力和力量都会得到一次大的提升。
这种道理韩冬飞自然也知道，因此他这天没有请假在家休整，而是拖着无力的身体来球队训练的。
第一人投篮点防守人是房宣，那第二个投篮点就换成了赵帅。
赵帅在第一人投篮点时就发现了韩冬飞的状况，因此现在他的防守可以说是完全放水，跑位时只是脚下在动，手上的动作和身体的倚靠全数收敛。防守投篮时也只是伸起手，象征性的摇一摇。别说起跳干扰了，他连脚尖都没有抬。
沈老师自然不希望看到这样状况。队员在训练时放松放水，这完全失去了训练的意义。因此她大声喊着赵帅，“尽全力，别放松，要不然夜间聚会不带你去。”
雯雯和替补席上的队友们也开始大声喊着，给韩冬飞加油鼓劲，希望他不要放弃，坚持完成今天的训练任务。
最后一人球投中，现场的所有人一起齐声发出了欢呼，10个球一共投了81次，命中率什么的已经没有人提了，相比起韩冬飞几乎是拖着病体残躯完成了训练，其他的问题都没有了意义。
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所有人都发自内心的鼓掌和欢呼，沈老师也鼓励的拍着他的肩膀，自豪的夸了一句，不错！
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